更新日：2020年3月31日
・東京でセルフロウリュできる施設が知りたい人
・セルフロウリュについて知りたい人
みんな〜！湿気と高温は好きか〜い？！
いえーい！！！！
サウナ探偵です。
今日は東京都内でセルフロウリュができるサウナを4つ紹介したい。
なぜならば厚生労働省後援の日本サウナ協会公式資格サウナスパ健康アドバイザーなので。
東京にはいいサウナが沢山ある。東京にはサウナしかいいところがない。
プラマイ東京はクソだよ。
ロウリュ？？
このページを開いてる時点で説明不要だと思うが、ロウリュってなんだよ！って人もいると思う。
ので、軽く説明しておく。
ロウリュってのは焼石に水かけて蒸気を浴びる遊びだ。フィンランド語で「命」や「霊魂」という意味があるらしい。神戸サウナのサ室に書いてあった。
水は空気よりも熱伝導率が高いので、より熱さを感じることができるので、熱くて、スゲーよくて、いい。ｱﾁｱﾁ
これにタオルで風を送るサービスが加わると「アウフグース」となる。ここテストに出るよ。
手っ取り早くいうと「マジでサイコーに気持ちいい」ってこと。
多くのサウナでは決まった時間に店の人が水をかけにきてくれるが、これを自分でできる施設もある。
それがセルフロウリュだ。
（1）マルシンスパ
ロウリュといえば笹塚「マルシンスパ 」。マルシンスパといえばロウリュ。
HPでもロウリュを全面に推してるマルシンスパ 。店員さんに仰いでもらう以外にセルフロウリュも可能。
こじんまりとしたサウナ室は熱気の回りもバツグン。
お客さん同士で確認し合ってロウリュすると、謎の一体感が生まれる。いいサウナは客層もいい。テレビのないサウナ室で、ジャズピアノを背景に聴くロウリュ音の贅沢な響きよ。（ｼﾞｼﾞ、ｼﾞﾜｧｧ〜〜）
そもそもが小さい施設なのに、ドラマの影響で最近は常に死ぬほど混んでる。
ゆっくりセルフロウリュを楽しみたいなら深夜か早朝がオススメ。
あとメシが旨い。
公式ページ
天空のアジト マルシンスパ
（2）スパラクーア
みんな大好き水道橋の「スパラクーア」。都心オシャレ女子の自分磨きのスパ。
というのは表向きの顔。その実、本格サウナ施設であることを知る人も多い。
2017年10月のリニューアルで露天スペースに新設されたサウナ室「コメア」でセルフロウリュが出来る。やや低めの70度設定のため、セルフロウリュの蒸気が気持ちいい。
狭くて暗い室内でフィンランドへの想いを馳せるのだよ。
特筆すべきは女湯でもセルフロウリュできるという点。「ヤルヴィ」という名前がついているらしい。そもそも入れるサウナ施設の絶対数が少ない女性サウナーには嬉しいところだろう。
公式ページ
スパ ラクーア - Spa LaQua | ラクーア - LaQua
（3）サウナリゾートオリエンタル
軽妙トークなおじさんのほのぼの殺人熱波とシングル水風呂で、マニアには人気の穴場施設、赤坂見附の「サウナリゾートオリエンタル」。
あまり知られていないかもしれないが、こちらでもセルフロウリュが出来る。
ただし、常に可能なわけではない。16〜19時まで1時間おきに実施されるロウリュの終了後、サウナ室に桶と柄杓が設置され、セルフロウリュタイムが始まる。ロウリュおじさんは「フリーロウリュ」と呼んでいる。
昼間はカラカラに乾き、夜は湿度上々になる。昼と夜でガラッと変わるサウナだ。
サウナリゾートオリエンタルはマジでキマるからみんな行って。
公式ページ
https://sauna-oriental.com/
（4）かるまる
2019年12月、満を辞して開店した新店舗、池袋「かるまる」。4つのサウナ室を構えるリアルガチサウナランド。
30人規模のメインサウナ「岩サウナ」ではアウフグースイベントが行われる。
セルフロウリュが可能となっているのは10人規模のセカンドサウナ「ケロサウナ」。
このケロサウナはサウナストーンがサウナベンチよりも低い位置に設置されているため、熱気の回りがすごくいい！
ライオンの口から桶へと水が供給されるシステムだが、1度給水すると数分は給水ボタンを押せなくなる。システムによって秩序を得るソリューションである。
バシャバシャキッズがいても安心やね。
水風呂も4種類あるし、かるまるは””サウナ体験””への情熱がすごいから、すごい（小学生の感想）。
公式ページ
【公式】サウナ＆ホテルかるまる 池袋｜宿泊は直接予約が最安値
まとめ
セルフロウリュは適度に行えば程よい湿度と快適な空間が作れる。一方で水をかけすぎると、サウナストーンの温度低下、サウナヒーターの故障、過剰な蒸気など、多くのデメリットを孕む行為でもある。
それを自由にできるってことは、客層がいいということの証明に他ならない。
本記事で紹介した施設はいずれも秩序の守られた良施設だ。セルフロウリュをやってみたいときは、これらの施設に足を運べば間違いナシ！である。
おわり。
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